脊柱管狭窄症の原因についてお伝えしています。

まずは下の動画をご覧下さい。中川先生が脊柱間狭窄症の原因について
ご説明しています。

脊柱管狭窄症で軽度の症状であるうちは、患部を安静に保ちながら、また生活上での姿勢を正されたりしながら生活することが可能です。

また、脊柱管狭窄症に対する痛みの原因がそれほどでないというケースも多いですから、その場合ストレッチ、マッサージなどを受けたりしてその効果を探ることもできます。

レントゲンの結果、それほど症状に進行はないという場合、ストレッチやマッサージ等で改善するのであれば早いうちに対応したい、という方も多いでしょう。

ストレッチは予防方法としても効果がありますが、症状が発症してからの筋力の低下は著しく出ますし、姿勢も痛むような程までは曲げられないことが多いため、関節などもだんだんと言う事を聞かなくなる恐れもありますので、脊柱管狭窄症の治療として毎日行うことにも進行を防ぐ効果があります。

方法としては、血液の循環を改善するためのストレッチや、骨盤後傾運動、収縮できないことで腰に大きな負担のかかる腹横筋と多裂筋を安定させるために行う、深部体幹筋のストレッチなどがあります。

間欠性跛行になった場合、原因を突き止めることも大事ですが、自転車での移動などはとても有効になります。

ちょうど前のめりになる上体が痛みを起こさず、筋力アップにも繋がりますが、事故にでもあってしまったら大変ですので、医師から勧められたりすることは稀でしょう。

運動療法をするという場合、どのようなものでも腰に負担がかかってしまう原因になるのではないか？と疑問に思う方も多いでしょう。

しかし、腰には多少の負担をかけながらも、それを最小限に抑える方法は多くあります。

また、水泳などは浮力を利用して動作することで、地上での腰への負担のほとんどを解消しての運動が可能でしょう。

その他にもインターネットなどでも横になってできる、ストレッチなどが紹介されています。

その中から自分にマッチした脊柱管狭窄症の療法を見つけることはそれほど難しいことではないでしょう。

また、的確なアドバイスを受けながら色々な方法をローテーションするようにすれば、運動効果もアップすることが多いようです。